Bombom de whey
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ReceitasparaFamilia - 4 de janeiro de 2024
- Fitness
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Os bombons de whey protein são pequenas receitas saudáveis e práticas, ideais para satisfazer os desejos de doces sem comprometer a dieta. Feitos com whey protein em pó, esses bombons são uma ótima maneira de obter um impulso extra de proteína enquanto se desfruta de um deleite doce.
A combinação de whey protein com manteiga de amendoim resulta em uma textura macia e firme, fácil de moldar e ainda mais saborosa. A adição de cacau em pó ou nibs de cacau intensifica o sabor, proporcionando uma experiência semelhante à de comer um bombom de chocolate, mas com um perfil nutricional mais vantajoso.
Bombom de whey
Ingredientes:
- 1 xícara de whey protein em pó (sabor de sua escolha)
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim ou outro tipo de pasta de oleaginosa
- 2-3 colheres de sopa de leite (de amêndoa, coco ou outro)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó ou nibs de cacau (opcional, para dar sabor)
- Adoçante a gosto (mel, agave, ou outro).
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o whey protein com a manteiga de amendoim até formar uma massa firme.
- Adicione o leite aos poucos, mexendo até obter uma consistência que permita moldar os bombons.
- Se desejar, adicione o cacau em pó ou nibs de cacau para um sabor extra de chocolate.
- Adoce a mistura conforme seu gosto pessoal.
- Modele pequenos bombons com as mãos ou utilize moldes próprios para bombons.
- Leve à geladeira por cerca de 30 minutos para firmar.
Dicas:
- Experimente diferentes sabores de whey protein para variar os gostos dos bombons.
- Caso a massa fique muito seca, adicione um pouco mais de manteiga de amendoim ou leite para ajustar a consistência.
- Para um toque final, decore os bombons com lascas de amêndoas, coco ralado ou nibs de cacau.
Esses bombons são um lanche perfeito para consumir entre as refeições ou após o treino, fornecendo proteínas essenciais para a recuperação muscular. Além disso, são uma opção conveniente para satisfazer o desejo por doces de forma mais saudável, controlando o consumo de açúcares refinados e oferecendo uma alternativa nutritiva aos doces tradicionais.
São ideais para serem mantidos na geladeira e consumidos conforme necessário. Com sua versatilidade e sabor delicioso, os bombons de whey protein são uma adição bem-vinda para quem busca opções saudáveis e práticas para suas necessidades nutricionais.
