O diferenciado docinho fit de banana é uma receita saudável e deliciosa para saciar o desejo por um doce, utilizando ingredientes nutritivos e naturais.
Os docinhos fit de banana são pequenas porções de prazer saudável. Com uma textura macia e um sabor naturalmente doce da banana, esses bolinhos são uma tentação saudável para qualquer momento do dia.
Docinho fit de banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim ou outra pasta de oleaginosas
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
- Coco ralado ou cacau em pó para cobrir (opcional).
Modo de Preparo:
- Amasse as bananas: Em uma tigela, amasse as bananas maduras até obter uma consistência de purê.
- Adicione os ingredientes secos: Misture a aveia em flocos e a pasta de amendoim ao purê de banana. Se desejar, adicione o mel ou adoçante para um sabor extra doce.
- Misture bem: Combine todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
- Modele os docinhos: Com as mãos levemente molhadas para evitar que a massa grude, forme pequenas bolinhas com a mistura.
- Cubra (opcional): Se preferir, passe os docinhos em coco ralado ou cacau em pó para dar uma cobertura extra.
- Resfrie e sirva: Coloque os docinhos em um prato e leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.
Dicas:
- Se a massa estiver muito úmida, adicione mais aveia aos poucos até atingir a consistência desejada para moldar os docinhos.
- Experimente acrescentar canela, essência de baunilha ou nibs de cacau à massa para variar o sabor.
- Armazene os docinhos em um recipiente fechado na geladeira por até uma semana.
Ao morder, você sentirá a combinação suave da banana madura com a leve crocância da aveia em flocos e o sabor rico da pasta de amendoim. O toque doce do mel (se usado) adiciona uma doçura suave, complementando os sabores naturais.
Esses docinhos são uma opção versátil e conveniente para um lanche rápido, um pré-treino energético ou até mesmo como uma sobremesa saudável. São perfeitos para satisfazer a vontade de um docinho, sem comprometer a saúde, oferecendo nutrientes e energia em cada mordida.
