O omelete de forno fit com aveia é uma receita saudável e prática do omelete tradicional. Ele combina ovos, vegetais e aveia, assados para uma refeição nutritiva e rápida.
É uma receita flexível, permitindo adaptações conforme as preferências individuais. Pode ser servido quente ou frio, cortado em pedaços para ser levado como lanche ou preparado com antecedência para uma refeição rápida durante a semana. Este omelete de forno fit com aveia é uma maneira deliciosa de desfrutar de uma refeição nutritiva e balanceada, perfeito para quem busca opções saudáveis e práticas.
Omelete de forno fit com aveia
Ingredientes:
- 6 ovos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de vegetais picados (pimentão, cebola, espinafre, tomate)
- 1/2 xícara de queijo cottage
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas frescas (opcional).
Modo de Preparo:
- Preparação dos Ingredientes:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, bata os ovos com o leite.
- Adicione a aveia, vegetais, queijo cottage, sal, pimenta e misture bem.
- Montagem e Cozimento:
- Unte uma assadeira ou refratário com óleo ou utilize papel manteiga.
- Despeje a mistura na assadeira e leve ao forno por 25-30 minutos, ou até que o omelete esteja firme e dourado.
- Finalização e Servir:
- Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de cortar.
- Sirva com ervas frescas picadas por cima, se desejar.
Dicas:
- Varie os vegetais de acordo com suas preferências ou o que tiver disponível.
- Adicione temperos como orégano, páprica ou cúrcuma para mais sabor.
O omelete de forno fit com aveia é uma opção saudável e conveniente para refeições rápidas. A combinação de ovos, vegetais e aveia oferece uma refeição equilibrada, rica em proteínas, fibras e nutrientes essenciais.
A adição de aveia não só aumenta o valor nutricional, mas também oferece uma textura leve e suave ao omelete. Os vegetais adicionam cores vibrantes e uma variedade de sabores, enquanto o queijo cottage proporciona cremosidade sem adicionar muitas calorias.
Esse omelete assado é uma ótima opção para o café da manhã, brunch ou até mesmo para uma refeição leve à noite. Sua praticidade e versatilidade tornam-no uma escolha popular entre aqueles que buscam refeições saudáveis sem sacrificar o sabor.
