Omelete fitness com queijo

Omelete fitness com queijo
Omelete fitness com queijo. Foto: Site/Mundo Boa Forma

A omelete fitness com queijo é uma receita saudável e deliciosa para quem busca uma refeição nutritiva e equilibrada. Preparada com ovos, que são uma excelente fonte de proteína, e queijo de baixo teor de gordura, esta omelete oferece uma combinação perfeita de sabores e nutrientes.

O preparo começa batendo os ovos em um recipiente, adicionando sal, pimenta e temperos a gosto para realçar o sabor. Em seguida, os ovos batidos são despejados em uma frigideira quente untada, criando a base para a omelete.

Omelete fitness com queijo

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 50g de queijo branco ou queijo cottage
  • Legumes picados (tomate, espinafre, pimentão, etc.)
  • Sal, pimenta e temperos a gosto
  • Azeite ou óleo de coco para untar a frigideira.

Modo de Preparo:

  1. Bata os ovos em um recipiente e tempere com sal, pimenta e seus temperos preferidos.
  2. Aqueça um fio de azeite ou óleo de coco em uma frigideira antiaderente.
  3. Despeje os ovos batidos na frigideira aquecida.
  4. Adicione os legumes picados por cima dos ovos.
  5. Quando a parte de baixo estiver firme, adicione o queijo por cima da omelete.
  6. Dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos até o queijo derreter.
  7. Sirva quente, cortada ao meio ou em pedaços, conforme preferir.

Dicas:

  • Opte por queijos com baixo teor de gordura para manter a leveza da omelete.
  • Varie os legumes para criar combinações diferentes e aumentar o valor nutricional.
  • Utilize uma frigideira antiaderente para facilitar o preparo e evitar que a omelete grude.

Os legumes picados são adicionados por cima dos ovos, proporcionando cor, sabor e uma dose extra de nutrientes. Essa adição de vegetais aumenta a quantidade de fibras e vitaminas na refeição, tornando-a ainda mais saudável.

Por fim, o queijo de baixo teor de gordura é acrescentado por cima da omelete. Quando derrete, ele adiciona uma cremosidade irresistível ao prato.

Servida quente, esta omelete é um deleite para os sentidos, combinando a textura macia dos ovos com a suavidade do queijo e a frescura dos legumes. É uma opção versátil, ideal para o café da manhã, almoço leve ou jantar rápido. Além disso, é uma alternativa saudável para quem busca uma alimentação balanceada, proporcionando energia e nutrientes essenciais para o corpo.

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