![Whey com frutas.](https://receitasparafamilia.com.br/wp-content/uploads/2023/12/whey-frutas-.jpg)
Whey com frutas é uma combinação deliciosa e saudável, utilizando proteína de soro do leite em pó (whey protein) com frutas frescas para criar uma bebida nutritiva. Aqui está a receita básica, além de dicas para preparar essa opção de lanche ou complemento pós-treino.
Essa combinação de whey protein com frutas oferece uma poderosa dose de proteínas, vitaminas e minerais, sendo ideal para quem busca uma opção rápida e saudável de suplementação pós-treino ou um lanche nutritivo ao longo do dia.
Whey com frutas
Ingredientes:
- 1 medida (ou porção recomendada) de whey protein em pó (sabor à escolha)
- Frutas frescas (bananas, morangos, blueberries, etc.)
- Leite, água ou leite vegetal (opcional)
- Gelos (opcional)
- Adoçante (opcional, dependendo do sabor do whey).
Modo de Preparo:
- Em um liquidificador, adicione as frutas cortadas em pedaços.
- Acrescente a medida de whey protein em pó ao liquidificador.
- Se desejar uma consistência mais líquida, adicione leite, água ou leite vegetal. Se preferir, adicione gelo para uma textura mais cremosa.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Prove e, se necessário, adicione adoçante para ajustar o sabor.
- Sirva em um copo alto e aproveite imediatamente.