A batida de ameixa com aveia é uma receita saudável e deliciosa, combinando a doçura natural das ameixas com a nutrição da aveia para um shake cremoso e saciante.
A batida de ameixa com aveia é um deleite saudável e satisfatório. As ameixas, com seu sabor doce e levemente ácido, combinam-se perfeitamente com a textura rica e terrosa da aveia.
Batida de ameixa com aveia
Ingredientes:
- 1 xícara de ameixas frescas sem caroço (ou ameixas secas hidratadas)
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
- 1/2 xícara de iogurte natural
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Se estiver usando ameixas secas, deixe-as de molho em água morna por cerca de 15-20 minutos para hidratar.
- Em um liquidificador, coloque as ameixas, a aveia, o leite, o iogurte e o mel ou adoçante, se desejar.
- Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Adicione gelo e bata novamente para obter uma consistência mais refrescante.
- Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
- Sirva em copos decorados com ameixas ou aveia.
Dicas:
- Para uma variação, adicione uma banana para tornar a batida mais cremosa e adicionar doçura natural.
- Experimente adicionar canela, extrato de baunilha ou uma pitada de noz-moscada para um toque extra de sabor.
- Se preferir uma textura mais suave, coe a batida para remover a polpa das ameixas.
No liquidificador, as ameixas se transformam em uma mistura cremosa e sedosa junto com a aveia, criando uma bebida reconfortante. O iogurte e o leite adicionam uma nota refrescante e suave à mistura.
O aroma frutado das ameixas se mistura harmoniosamente com a nutrição da aveia, oferecendo um equilíbrio perfeito entre doçura e saciedade. A adição de gelo dá um toque refrescante, ideal para os dias mais quentes.
Essa batida é mais do que uma simples bebida; é um verdadeiro abraço para o corpo e a alma. Repleta de sabores naturais e ingredientes nutritivos, é uma opção deliciosa para começar o dia com energia ou como um lanche satisfatório a qualquer momento.
