Creme branco fitness
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ReceitasparaFamilia - 20 de dezembro de 2023
- Molhos
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O creme branco fitness é uma receita inteligente do tradicional creme branco, oferecendo uma opção mais saudável e equilibrada. Esta versão é feita com ingredientes cuidadosamente selecionados para manter o sabor e a textura, mas com menor teor de gordura e açúcar.
A base deste creme é uma mistura de farinha de aveia ou amêndoas com leite de amêndoas ou coco, uma combinação que oferece nutrientes adicionais e uma textura suave. Na panela, essa mistura é aquecida e mexida até engrossar, resultando em uma base cremosa.
Creme branco fitness
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia ou de amêndoas
- 1 xícara de leite de amêndoas ou de coco
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de mel, xarope de bordo ou adoçante natural (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha.
Modo de Preparo:
- Em uma panela em fogo médio, misture a farinha de aveia/amêndoas com o leite de amêndoas/coco.
- Mexa continuamente até engrossar.
- Adicione o óleo de coco, o adoçante (se estiver usando) e a essência de baunilha.
- Continue mexendo até obter uma consistência cremosa e homogênea.
Dicas:
- Ajuste a quantidade de adoçante de acordo com suas preferências.
- Experimente diferentes tipos de farinhas e leites para variar o sabor e a textura.
- Use este creme branco como cobertura para sobremesas saudáveis ou como base para outros pratos fitness.
O óleo de coco é adicionado para dar um toque de cremosidade e sabor, enquanto a essência de baunilha eleva o perfil aromático do creme, proporcionando uma experiência gastronômica refinada.
O uso de adoçante é opcional, permitindo que cada pessoa ajuste o nível de doçura de acordo com suas preferências individuais. Isso torna o creme versátil, podendo ser utilizado em uma variedade de receitas fitness ou sobremesas saudáveis.
Este creme branco fitness é mais do que uma alternativa saudável; é uma oportunidade para explorar sabores de uma maneira mais equilibrada. Sua textura cremosa e sabor suave o tornam uma adição atraente a diversas receitas, sem comprometer a qualidade nutricional.
É um convite para os amantes da culinária saudável experimentarem novos sabores, incorporando este creme em sobremesas, coberturas ou pratos que requerem um toque cremoso, mas sem abrir mão da busca por uma alimentação mais equilibrada. É uma oportunidade de desfrutar do prazer gastronômico sem culpa, aproveitando cada colherada de uma forma mais consciente e saudável.
