Crepe de aveia fit
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ReceitasparaFamilia - 20 de dezembro de 2023
- Fitness
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Os crepes de aveia fit são uma receita saudável aos crepes tradicionais, pois são feitos com aveia, rica em fibras e nutrientes. A versatilidade dessa receita permite adaptações de acordo com as preferências pessoais, podendo ser consumidos no café da manhã ou como lanche.
Crepe de aveia fit
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Adoçante a gosto (opcional)
- Pitada de sal
- Óleo ou manteiga para untar a frigideira.
Modo de Preparo:
- Bater os ingredientes: Em um liquidificador, misture a aveia, o leite, os ovos, o fermento, a essência de baunilha, o adoçante (se estiver usando) e o sal. Bata até obter uma massa homogênea.
- Descanso da massa: Deixe a massa descansar por 10-15 minutos para que a aveia absorva o líquido.
- Aquecimento da frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Unte com um pouco de óleo ou manteiga.
- Preparo dos crepes: Despeje uma porção da massa na frigideira, espalhando para cobrir o fundo. Cozinhe por cerca de 2 minutos, até que as bordas comecem a dourar.
- Virar o crepe: Vire o crepe e cozinhe por mais 1-2 minutos do outro lado, até que esteja dourado e cozido por completo. Repita o processo com o restante da massa.
Dicas:
- Sirva com frutas frescas, iogurte, mel ou um fio de chocolate derretido para incrementar.
- Experimente adicionar canela em pó à massa para um sabor extra.
A massa, leve e macia, é uma excelente base para combinações de sabores. Seu preparo simples e rápido permite uma refeição nutritiva em questão de minutos. A possibilidade de personalização dos toppings torna esses crepes adequados para diversas preferências alimentares.
Essa opção fit é uma escolha popular entre aqueles que buscam uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor. Com seu sabor suave e textura delicada, os crepes de aveia são uma adição deliciosa ao cardápio, proporcionando uma maneira saudável de desfrutar de uma refeição reconfortante e satisfatória.
