Iogurte de aveia
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ReceitasparaFamilia - 21 de dezembro de 2023
- Lanches e Salgados
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O iogurte de aveia é uma receita cremosa e saudável que se destaca por sua suavidade e versatilidade. Sua base de aveia oferece uma textura aveludada, enquanto o processo de fermentação adiciona uma nota sutilmente ácida, característica do iogurte.
A cremosidade e consistência agradável tornam-no uma alternativa atrativa ao iogurte convencional, especialmente para aqueles que procuram opções veganas ou sem lactose.
O iogurte de aveia é uma alternativa cremosa e nutritiva ao iogurte tradicional, feito com aveia para uma opção láctea livre de produtos de origem animal.
Iogurte de aveia
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 4 xícaras de água filtrada
- 1 colher de sopa de fermento para iogurte vegano (ou 1 iogurte vegano como starter).
Modo de Preparo:
- Em um liquidificador, misture a aveia com a água até obter uma mistura homogênea.
- Despeje a mistura em uma panela e aqueça em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até que a mistura comece a engrossar. Isso deve levar cerca de 5 a 10 minutos.
- Deixe a mistura esfriar até atingir uma temperatura morna.
- Adicione o fermento para iogurte vegano (ou o iogurte vegano como starter) à mistura de aveia e água, mexendo bem.
- Despeje a mistura em potes de vidro esterilizados.
- Deixe os potes descansarem em um ambiente aquecido por 8 a 12 horas para fermentar. Quanto mais tempo, mais ácido o iogurte ficará.
- Após o tempo de fermentação, leve os potes para a geladeira por algumas horas antes de consumir.
Dicas:
- O iogurte de aveia pode ser ajustado em termos de consistência, adicionando mais ou menos água durante o preparo.
- Experimente adoçar o iogurte com mel, xarope de bordo ou frutas para dar um toque doce.
- Para um iogurte mais espesso, você pode adicionar espessantes como agar-agar ou amido de milho.
Este iogurte oferece um sabor suave e neutro, ideal para ser consumido puro, misturado com frutas frescas ou usado como ingrediente em smoothies e sobremesas.
Além disso, sua riqueza em fibras proveniente da aveia contribui para uma opção mais saudável em comparação aos produtos lácteos tradicionais. É uma escolha nutritiva e deliciosa para incorporar à dieta diária, oferecendo não apenas um sabor agradável, mas também benefícios para a saúde.
