Pudim diet
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ReceitasparaFamilia - 3 de dezembro de 2023
- Fitness
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O pudim diet é uma receita adaptada do clássico pudim de leite, ideal para quem busca reduzir a ingestão de açúcar. A ausência do açúcar refinado é compensada pelo uso de adoçantes ou versões dietéticas de ingredientes como o leite condensado.
O preparo segue o mesmo princípio do pudim tradicional, garantindo a cremosidade e o sabor característicos dessa sobremesa. A textura suave e aveludada do pudim é preservada, proporcionando uma experiência sensorial agradável para os amantes de sobremesas.
Pudim diet
Ingredientes:
- 1 lata de leite condensado diet
- 2 xícaras de leite desnatado
- 3 ovos
- Essência de baunilha (opcional)
- Calda (opcional): Adoçante culinário ou outra opção sem açúcar.
Modo de Preparo:
- Prepare a calda: Se preferir a calda, em uma forma para pudim, espalhe o adoçante culinário no fundo e nas laterais. Leve ao fogo baixo até caramelizar. Reserve.
- Preparo da massa: No liquidificador, bata o leite condensado diet, o leite desnatado, os ovos e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
- Montagem: Despeje a mistura na forma caramelizada ou, se não utilizar calda, diretamente em uma forma untada com margarina light ou óleo de coco.
- Cozimento: Asse em banho-maria no forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 1 hora ou até que, ao enfiar um palito, este saia limpo.
- Resfrie e desenforme: Deixe esfriar e leve à geladeira por algumas horas. Desenforme na hora de servir.
Dicas:
- Adoçante: Utilize um adoçante culinário apropriado para caramelizar a calda, caso deseje. Se optar por não utilizar a calda, ajuste a quantidade de adoçante na massa conforme seu gosto.
- Consistência: A textura do pudim pode variar de acordo com a marca dos ingredientes utilizados. Teste com diferentes marcas para encontrar a consistência desejada.:
Essa versão dietética é uma opção menos calórica para aqueles que precisam controlar a ingestão de açúcar, como pessoas com diabetes ou que seguem dietas de restrição calórica. No entanto, é importante ter em mente que mesmo sendo uma alternativa mais saudável, o consumo deve ser moderado, já que adoçantes também devem ser consumidos com cautela.
Servido como uma sobremesa após uma refeição ou em ocasiões especiais, o pudim diet oferece a indulgência de um doce clássico sem comprometer as metas nutricionais. Ainda que seja uma versão adaptada, mantém a essência e a essência saborosa do pudim tradicional, satisfazendo o paladar sem comprometer a saúde.
É uma oportunidade deliciosa para desfrutar de um doce sem culpa, incorporando ingredientes alternativos que se alinham a diferentes necessidades dietéticas, mas preservando a essência da sobremesa clássica.
