A vitamina com hipercalórico é uma receita rica em nutrientes e calorias, ideal para quem busca aumentar a ingestão calórica diária ou ganhar peso de forma saudável. A combinação da banana e do abacate oferece cremosidade, enquanto a aveia proporciona fibras e carboidratos complexos.
A adição da manteiga de amendoim ou pasta de amêndoas contribui com gorduras saudáveis e proteínas, enquanto o suplemento hipercalórico aumenta a densidade calórica, fornecendo energia adicional. O leite ou leite vegetal servem como base líquida, agregando cálcio e contribuindo para a consistência desejada.
Vitamina com hipercalórico
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou pasta de amêndoas
- 1 scoop de suplemento hipercalórico em pó (opcional)
- Leite ou leite vegetal, o suficiente para atingir a consistência desejada
- Mel ou adoçante a gosto (opcional).
Modo de Preparo:
- Descasque a banana e o abacate e corte-os em pedaços.
- Em um liquidificador, coloque a banana, o abacate, a aveia, a manteiga de amendoim e o suplemento hipercalórico, se estiver utilizando.
- Adicione o leite ou leite vegetal até atingir a consistência desejada.
- Adoce a gosto, se preferir, e bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente.
Dicas:
- Varie os sabores adicionando cacau em pó, canela ou extrato de baunilha.
- Congele a banana previamente para uma vitamina mais gelada e cremosa.
- Se preferir uma textura mais líquida, aumente a quantidade de leite.
Essa vitamina é uma opção versátil e customizável, permitindo ajustes de acordo com preferências individuais e necessidades nutricionais específicas. Ela pode ser consumida como um café da manhã reforçado, lanche pré ou pós-treino, ou como complemento para dietas que exigem um maior aporte calórico.
É importante ressaltar que, antes de incluir qualquer suplemento alimentar, é recomendável consultar um nutricionista ou médico para determinar a adequação do uso do hipercalórico à dieta e necessidades individuais.
