Vitamina de mamão e maçã
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ReceitasparaFamilia - 14 de dezembro de 2023
- Bebidas e Coquetéis
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A vitamina de mamão e maçã é uma receita para quem busca uma bebida nutritiva e saborosa. O mamão oferece uma textura suave e doçura natural, enquanto a maçã complementa com sua acidez equilibrada.
Essa bebida é rica em nutrientes, como vitaminas C, A e fibras, proporcionando benefícios para a saúde digestiva e imunológica. Além disso, é uma opção leve e refrescante, perfeita para começar o dia ou como um lanche energético.
Vitamina de mamão e maçã
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia maduro, descascado e sem sementes, cortado em pedaços
- 1 maçã média, descascada e sem sementes, cortada em pedaços
- 1 copo de água ou leite (pode ser substituído por leite vegetal)
- Mel ou adoçante (opcional, para adoçar a gosto)
- Gelo (opcional, para uma vitamina gelada)
Modo de Preparo:
- Preparação das Frutas: Descasque e corte o mamão e a maçã em pedaços.
- Liquidificação: No liquidificador, coloque o mamão, a maçã e a água ou leite.
- Adoçar (opcional): Adicione mel ou adoçante, se desejar.
- Liquidifique: Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Adição de Gelo (opcional): Se preferir, adicione gelo para uma vitamina gelada.
- Servir: Sirva a vitamina imediatamente.
Dicas:
- Experimente adicionar uma pitada de canela ou gengibre para um toque extra de sabor.
- Para uma versão mais cremosa, substitua a água por iogurte natural.
A facilidade na preparação permite adaptar a receita conforme as preferências pessoais, variando a quantidade de água para uma consistência mais líquida ou adicionando outros ingredientes como sementes de chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras.
Por ser versátil, essa vitamina pode ser incorporada a dietas variadas, sendo uma excelente forma de incluir frutas na alimentação de forma prática e saborosa, especialmente para aqueles que têm dificuldade em consumi-las inteiras.
Seu sabor suave e refrescante torna essa vitamina uma escolha popular para todas as idades. É uma maneira prazerosa de desfrutar dos benefícios nutricionais das frutas, promovendo uma alimentação equilibrada e saudável.
