Creme de whey com banana

Creme de whey com banana
Creme de whey com banana. Foto: Site/Joana BBL

O creme de whey com banana é uma receita nutritiva e saborosa, repleta de proteínas. A combinação da banana doce e cremosa com o whey protein proporciona um sabor delicioso e uma dose extra de proteínas.

Cada colherada deste creme é uma explosão de cremosidade e frescor. A banana adiciona uma doçura natural enquanto o whey protein acrescenta um toque extra de sabor e valor nutricional. A adição do iogurte grego ou natural contribui para uma textura suave e agradável.

Creme de whey com banana

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 scoop de whey protein sabor baunilha ou banana
  • 1/2 xícara de iogurte grego ou outro iogurte natural
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou pasta de amêndoa (opcional)
  • Frutas frescas, granola ou nuts para decorar (opcional).

Modo de Preparo:

  1. Descasque e corte a banana em pedaços.
  2. Em um liquidificador, adicione a banana, o whey protein, o iogurte e a manteiga de amendoim (se estiver usando).
  3. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  4. Transfira o creme para um recipiente.
  5. Decore com frutas frescas, granola ou nuts, se desejar.
  6. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos antes de consumir.

Dicas:

  • Experimente diferentes sabores de whey para variar o sabor do creme.
  • Adicione um pouco de água ou leite se preferir uma consistência mais líquida.
  • Utilize toppings como coco ralado, lascas de chocolate ou sementes para adicionar textura e sabor.

As possibilidades de personalização são infinitas. Decorar com frutas frescas adiciona cor e vitaminas extras, enquanto a granola ou nuts proporcionam uma textura crocante e mais nutrientes à sobremesa.

Esta opção saudável de sobremesa não apenas satisfaz o desejo por algo doce, mas também oferece um impulso nutricional significativo. Ideal como uma sobremesa pós-treino ou um lanche saudável entre as refeições, o creme de whey com banana é uma escolha inteligente para quem procura equilibrar sabor e nutrição.

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