Mingau proteico aveia
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ReceitasparaFamilia - 20 de dezembro de 2023
- Lanches e Salgados
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O diferenciado e saboroso mingau proteico de aveia é um prato que une praticidade e nutrição. Ao ser servido, revela uma receita cremosa e reconfortante, exalando um aroma suave e adocicado.
Sua consistência macia é resultado da aveia cozida lentamente no leite, proporcionando um mingau reconfortante e aquecedor. A adição de proteína em pó eleva seu valor nutricional, oferecendo uma dose extra de proteína para um café da manhã ou lanche mais sustentável.
Mingau proteico aveia
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
- 1 colher de sopa de proteína em pó (sabor opcional)
- Adoçante (mel, açúcar, adoçante natural) a gosto
- Frutas frescas, nuts ou sementes para decorar (opcional).
Modo de Preparo:
- Em uma panela, misture a aveia e o leite em fogo médio.
- Mexa constantemente até a aveia absorver o líquido e começar a engrossar.
- Adicione a proteína em pó (se estiver usando) e continue mexendo até obter a consistência desejada.
- Retire do fogo e adoce conforme seu gosto.
- Sirva em uma tigela e decore com frutas frescas, nuts ou sementes.
Dicas:
- Adicione a proteína em pó no final do cozimento para não perder suas propriedades.
- Varie as frutas e os toppings para criar diferentes sabores e texturas.
Cada colherada revela a suavidade da aveia combinada com a cremosidade do leite, transmitindo uma sensação de conforto e saciedade. A possibilidade de adoçar conforme preferência e a flexibilidade de adicionar diferentes frutas ou nuts como acompanhamento tornam este prato uma escolha versátil e personalizável.
É uma refeição equilibrada, proporcionando energia duradoura graças à combinação de carboidratos da aveia com a proteína do leite e do pó de proteína. Além disso, é uma opção versátil para quem busca uma alimentação mais saudável e balanceada, oferecendo nutrientes essenciais para começar o dia com energia.
O mingau proteico de aveia é mais do que uma refeição; é um abraço caloroso em forma de alimento, uma opção deliciosa e nutritiva que pode ser apreciada a qualquer hora do dia.
