Suco fitness

Suco fitness
Suco fitness. Foto: Site/Mundo Boa Forma

O suco fitness é uma poderosa mistura de frutas, vegetais e superalimentos que proporciona uma receita concentrada de nutrientes e energia. As frutas frescas oferecem vitaminas e antioxidantes, enquanto os vegetais verdes adicionam fibras e nutrientes essenciais, como ferro e cálcio.

O gengibre, além de conferir um sabor picante, traz propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na digestão. As sementes de chia ou linhaça acrescentam ômega-3, fibras e proteínas à mistura, contribuindo para a saciedade e o bom funcionamento do organismo.

Suco fitness

Ingredientes:

  • 1 xícara de frutas frescas (como morango, maçã, abacaxi, ou qualquer fruta de sua preferência)
  • 1 xícara de vegetais verdes (espinafre, couve, pepino, etc.)
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional)
  • Água de coco ou água mineral
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  1. Preparação dos ingredientes: Lave bem as frutas e vegetais. Descasque e corte em pedaços menores, se necessário.
  2. Bata os ingredientes: Em um liquidificador, adicione as frutas, os vegetais, o gengibre e as sementes de chia ou linhaça, se estiver utilizando. Acrescente água de coco ou água mineral e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Adicione gelo e sirva: Se preferir mais gelado, adicione gelo ao liquidificador ou na hora de servir. Sirva imediatamente.

Dicas:

  • Varie as frutas e vegetais conforme sua preferência e disponibilidade.
  • Para adoçar, adicione um pouco de mel, se desejar.

Esse suco é uma ótima opção para consumir nutrientes de forma rápida e prática, sendo ideal para um pré ou pós-treino, como complemento para uma dieta equilibrada ou até mesmo como parte de um programa de desintoxicação, por conta de suas propriedades purificantes.

Sua versatilidade permite ajustar os ingredientes de acordo com as necessidades individuais, garantindo uma bebida personalizada e saborosa. Com sua textura suave e sabor refrescante, o suco fitness é uma excelente alternativa para quem busca uma bebida saudável, revigorante e cheia de benefícios para o corpo.

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