Hamburguer de berinjela vegano
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ReceitasparaFamilia - 24 de dezembro de 2023
- Vegetariano e Vegano
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O hambúrguer de berinjela vegano é uma receita deliciosa e nutritiva para os adeptos de uma alimentação à base de plantas. A berinjela, assada para realçar seu sabor e suavizar sua textura, é combinada com ingredientes que proporcionam consistência e sabor aos hambúrgueres.
O hambúrguer de berinjela vegano é uma alternativa saudável e saborosa aos hambúrgueres tradicionais, feito à base de berinjela e ingredientes vegetais.
Hamburguer de berinjela vegano
Ingredientes:
- 2 berinjelas médias
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1/2 xícara de farinha de rosca
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- Temperos a gosto (páprica, cominho, orégano, etc.)
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva.
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Faça cortes superficiais na berinjela e asse por cerca de 30-40 minutos até que fiquem macias.
- Retire a polpa da berinjela e escorra o excesso de líquido usando um pano ou peneira.
- Em uma tigela, amasse a polpa da berinjela e adicione a cebola, alho, farinha de rosca, aveia, temperos, sal e pimenta. Misture bem até formar uma massa homogênea.
- Modele a massa em formato de hambúrgueres.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e doure os hambúrgueres por cerca de 5 minutos de cada lado.
Dicas:
- Adicione outros vegetais à mistura, como cenoura ralada, para variar o sabor e a textura.
- Para uma versão mais saudável, asse os hambúrgueres em vez de fritar.
A textura macia e levemente fibrosa da berinjela se mistura com a crocância da farinha de rosca e a consistência da aveia, criando uma massa maleável que pode ser moldada em hambúrgueres. Os temperos adicionados, como alho, cebola e uma mistura de especiarias, conferem profundidade e nuances de sabor.
Ao serem cozidos, os hambúrgueres desenvolvem uma crosta dourada por fora, mantendo-se macios e suculentos por dentro. Sua versatilidade os torna ideais para servir em pães com acompanhamentos como alface, tomate, cebola e molhos veganos, proporcionando uma experiência saborosa e completa. Este hambúrguer é uma ótima maneira de apreciar a versatilidade e os sabores ricos dos alimentos à base de plantas.
