Vitamina de abacate fit
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ReceitasparaFamilia - 16 de dezembro de 2023
- Bebidas e Coquetéis
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A vitamina de abacate fit é uma receita cremosa e saudável, repleta de nutrientes e sabor. O abacate, rico em gorduras saudáveis, é o ingrediente principal desta receita, proporcionando uma textura aveludada e um toque suave ao paladar.
A vitamina de abacate fit é uma excelente opção para um café da manhã nutritivo ou um lanche saudável. O abacate é conhecido por ser rico em gorduras saudáveis, como ômega-3 e ômega-6, que são benéficas para a saúde do coração e contribuem para a sensação de saciedade. Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas e minerais essenciais, como potássio, vitamina E e ácido fólico.
Vitamina de abacate fit
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 banana madura
- 2 xícaras de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto (opcional)
- Suco de limão (opcional, para evitar a oxidação do abacate).
Modo de Preparo:
- Descasque e retire o caroço do abacate, colocando a polpa no liquidificador.
- Adicione a banana, o leite de amêndoas e o mel (ou adoçante) ao liquidificador.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Se desejar uma consistência mais gelada, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
- Para evitar a oxidação do abacate, adicione um pouco de suco de limão à mistura.
Dicas:
- Varie a consistência adicionando mais ou menos leite de amêndoas, conforme sua preferência.
- Experimente acrescentar aveia ou sementes de chia para aumentar a densidade nutricional.
- Para um toque extra de sabor, adicione extrato de baunilha ou canela.
A adição da banana nesta receita não apenas suaviza o sabor do abacate, mas também oferece potássio e fibras adicionais. O leite de amêndoas, por sua vez, é uma alternativa leve e nutritiva ao leite de vaca, sendo rico em cálcio e vitaminas.
Com um preparo rápido e simples, essa vitamina é uma maneira deliciosa de desfrutar dos benefícios do abacate, proporcionando uma bebida cremosa, nutritiva e repleta de energia para o seu dia. Seja para quem busca uma opção saudável ou simplesmente deseja um sabor refrescante, a vitamina de abacate fit é uma escolha excelente e versátil para qualquer momento.
